নিজেকে বলো, ভয়ের কিছু নেই

প্রিয় মনোবন্ধু,

আমার সমস্যাটা একটু অদ্ভুত ধরনের। আমি প্রায়ই দেখি আমার চোখের সামনে আলোর মতো সাদা ছায়া বা ঝলকানি। মনে হয় আমার আশপাশে খারাপ বা ভয়ংকর কিছু আছে। অনেক সময় মনে হয় সাদা আলোর মতো কোনো ছায়া আমার পেছনে আছে (এমন অভিজ্ঞতা আমার অনেকবার হয়েছে)। কিন্তু প্রতিবার ভালো করে দেখলে বুঝি কিছুই নেই। আমি কোনো ভূতপ্রেতে ভয় করি না। নিজেকে অনেকবার বোঝানোর চেষ্টা করেছি যে সবই আসলে মনের ভুল। কিন্তু প্রতিদিন বারবার যখন এমন হচ্ছে, তখন মনোবল খুব দুর্বল হয়ে পড়ছে। আমার পড়াশোনারও খুব ক্ষতি হচ্ছে। আমি এবারের এসএসসি পরীক্ষার্থী, তাই আমার সমস্যার সমাধান দাও।

উত্তর: বেশি মানসিক চাপ, মাইগ্রেন বা কিছু রোগের কারণে চোখের সামনে আলোর মতো সাদা ছায়া বা ঝলকানি দেখা দিতে পারে। প্রথমত, তুমি এসএসসি পরীক্ষার্থী, যদি পরীক্ষা নিয়ে তোমার মধ্যে বেশি বেশি মানসিক চাপ থাকে, তবে নিজেকে বলো যে তুমি আগের সব পরীক্ষাতে ভালো ফল করেছ, এসএসসিতেও করবে। নিজেকে বলো যে এসএসসি নিয়ে ভয়ের কিছু নেই। হালকা ব্যায়াম, রিলাক্সেশন থেরাপি (ইউটিউব থেকে দেখে নিতে পারো) চর্চা করতে পারো। দ্বিতীয়ত, যদি চোখের সামনে আলোর মতো সাদা ছায়া বা ঝলকানির সঙ্গে মাথা ব্যথা, বমি, খিঁচুনি, পেটের ভেতরটা খালি খালি লাগতে থাকে, তবে তুমি অবশ্যই তোমার মা–বাবার সাহায্য নিয়ে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করবে।