নিজের ওপর আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে

প্রিয় মনোবন্ধু,

খুব মানসিক চাপের মধ্যে আছি। কোনোভাবেই আমি এই মানসিক সমস্যার সমাধান করতে পারছি না। আশা করি, তুমি আমাকে সাহায্য করবে এবং আমাকে বুঝবে। আমি অষ্টম শ্রেণির ছাত্রী। সমস্যাটা শুরু হয় সপ্তম শ্রেণিতে থাকতে। আমার পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে আমার এখন বেশি কথা হয় না। কারণ, তাঁদের কিছু ব্যবহার আমার কাছে অদ্ভুত লেগেছিল। তাঁদের কিছু কথা, কাজ দেখে আমার মনে হয়েছে যে আমি তাঁদের নিজের সন্তান নই। আমরা তিন ভাই–বোন। আমার অন্য ভাই–বোনের সঙ্গে এমন ব্যবহার করা হয় না। আর এ ভাবনার পর থেকেই আমার পড়াশোনার অবনতি ঘটে। আমি ধীরে ধীরে বাংলা ও ইংরেজি শব্দের বানান ভুলে যাই। অঙ্ক আমি মুখে মুখে করতে‌ পারি কিন্তু খাতায় লিখতে পারি না। তখন ভুল হয়ে যায়। আগের মতো পড়া মনে রাখতে পারি না। এ জন্য আমার ফলও খারাপ হয়েছে। এখন আমি অষ্টম শ্রেণিতে পড়ি‌। সামনেই আমার বড় পরীক্ষা। তাই আমি পরীক্ষা নিয়ে খুবই চিন্তিত। আগে আমি পড়াশোনায় ভালো ছিলাম। পরীক্ষার ফলও ছিল সন্তোষজনক। আগের থেকে আমি এখন খুব আবেগপ্রবণ হয়ে গেছি। অল্পতেই ভেঙে পড়ি‌। অল্পতেই রেগে যাই। একা একা থাকতে ভালো লাগে। পরিবারের সঙ্গে সময় কাটাতে ইচ্ছা করে না। আমি বই পড়তে খুব ভালোবাসি আর ছবি আঁকতে ভালোবাসি। আমি আবার আগের মতো হতে চাই, পড়ালেখার উন্নতি করতে চাই। তুমি বলে দাও, কীভাবে আমি আগের মতো হতে পারি?

উত্তর: সবার আগে তোমাকে আশ্বস্ত করতে চাই, তুমি অবশ্যই আবার আগের মতো হয়ে উঠবে। তোমার লক্ষণগুলো পড়ে মনে হচ্ছে, তুমি সম্ভবত বিষণ্নতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছ। মনে রাখবে, বিষণ্নতা এমন একটি সমস্যা, চেষ্টা করলে যার শতভাগ নিরাময় সম্ভব। এ জন্য তোমাকে যা করতে হবে—নিজের ওপর আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে। নিজের শক্তি আর সক্ষমতাগুলো খুঁজে বের করতে হবে। নিজের পেছনে তাকালে দেখবে, ছোটবেলা থেকে কত যত্ন করে তোমাকে তোমার মা–বাবা ও পরিবারের সদস্যরা বড় করে তুলেছেন, তাঁরা কত স্নেহ আর ভালোবাসা দিয়ে বড় করেছেন তোমাকে। তোমার ছোটবেলার পরীক্ষার ফলগুলো দেখো, কত ভালো ছিল। এখন যদি কোনো কারণে তোমার মনে হয় পরিবারের সদস্যরা তোমাকে ভালোবাসেন না বা তোমার ফল খারাপ হচ্ছে, তখন একটু পেছন ফিরে তাকালেই দেখবে, তোমাকে সবাই কত ভালোবাসেন। তুমি বিষণ্নতা থেকে রেহাই পেতে প্রতিদিন নিয়ম করে পড়ার চেষ্টা করবে। সকালে ঘুম থেকে উঠবে। মোটেই রাতে জাগবে না। বন্ধুদের সঙ্গে সময় দেবে। আর যদি পারো, কাছের মেডিকেল কলেজের মনোরোগবিদ্যা বিভাগ বা ঢাকার জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটে যোগাযোগ করতে পারো।